dieta bez

[...] cm 3 treningi na silce FBW od poniedizalku 3-5 treningow pilkarskich Finanse nie graja zadnej roli Staz na silowni okolo roku(jednak dopiero teraz dobry trenig i prawdizwa dieta) kreatyna to wiadomo poczekam chwile az na diecie cos podniose na razie bym wolalbym bez nieje jednak prosze o wszystkie inne odzywki ktora mi pomoga i sie sprzydadza [...]

właśnie czy mogę ale tak bez diety czy to by mi cos pomogla.Wszyscy mowili ze do tego potrzebna jest dieta jjest to uzupelnienie diety.A ja nie wiem wogole jaka mam to diete miec czy by mi mogl ktos ulozyc.Jestem bardzo chudy(180 cm i 58 kg)i chcialbym troche nabrac masy.Słyszlaem juz wlasnie o mtc i ponoc jest dobry chcialem kupic ale pisali ze [...]

Dziś wiele nie napisze ale tak od podstaw zacznę.Waga to 105 kg przy 186cm wzrostu skaczone 17 wiosen ponad rok ćwiczeń nie jakoś specjalnie dieta kulała cukierki wygrywały dość często.Zaczynam diete bez węglowodanów bo tylko one jakoś specjalnie na mnie działają cel to jakieś 15 kilo mniej.Dodam 2 focie mam nadzieje ze dojdą. [...]

witam mam 16 lat pół roku cwicze, do diety sie specjalnie nie przykładałem ostatni miesiąc tez bez specjalnej diety brałem OSTROWIE WPC 80 efekty swietne zdecydowanie polecam co poradzicie dalej napewno dieta tylko co do niej brac ? czekam na porady z gory dzieki Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-02-16 19:00:21

[...] 1 wrzesnia zaczynam sobie biegac na biezni jezeli kupilbym jakies spalacze to efekty by byly? tzn spalony tluszcz jzeli tak to prosze o pomoc slyszalem ze L-karnityna jest dobra dieta oczywiscie jest btw. samo bieganie bez wspomagaczy tez spala ale musialbym dlugo biegac mi zalezy zeby przez miesiac spalic sporo tluszczy jakies rady? z gory thx

Witam, Mam do Was sprawę. W czerwcu rok temu zacząłem ćwiczyć. Dieta była moja słaba strona, bez co powoli trafiłem wagę (pół roku 6kg). Po tem jednak zjechalem za szybko (10kg w 3 miechy) i mam trochę dużo bf'u (19,09%). Mam pytanie od dłuższego czasu stoję z wagą i jedynie trochę sam bf spadl. Co mam teraz zrobić? Chciałem zrobić masę i potem [...]

Witam, może krótkie info o mnie, mam 17 lat, ważę jakieś 65 kg, i kiedyś trochę ćwiczyłem, ale bez żadnej diety, bardziej rekreacyjnie. A oto dieta: http://i42.tinypic.com/dvgvc.png Co do posiłku w szkole, mam obiady na styczeń także muszę jeść, zobaczymy co później. Tego tuńczyka bym jadł w cyklu tygodniowym 2:7, czy przez 2 dni jem, przez 5 jem [...]

[...] typu (Białko w razie braków w diecie, bcaa ewentualnie kreatyna)można zrobić miesięcznie. Mówie o dobrej jakości masie robionej bez "towaru". Zakładamy, że jest dieta dopięta. Oczywiście wiem, że jest to uzależnione od człowieka, jak trenuje itp. Ale interesuje mnie wasze osobiste doświadczenie. Jesli temat był to po prostu nie [...]

Witam czy dałoby się pogodzić te dwie różne rzeczy jak dieta i szkoła w jedno bez zabierania do szkoły pojemników z dużymi posiłkami ? Wychodze do szkoły o 6 30, wracam zazwyczaj o 16. Czy w czasie szkoły dałoby rade na samych kanapkach ? bo z resztą dnia nie ma problemu

[...] - brak Czy bez doświadczenia, fbw by traktor 3 razy w tygodniu , będzie dobrą opcją na redukcję dla amatora ? 1. przysiad  2. rdl (rumunski martwy ciag)  3. wyciskanie na lawce  4. wioslowanie  5. wyciskanie w staniu  6. podciaganie na drazku   / wyciąg Po treningu siłowym tego samego dnia planuje około 40 min aerobów , dieta już ułożona .

Yo, już kiedys pytałem sie o to, ale nadal mam wątpliwości. Jakie suplementy wybrać, jeżeli ćwiczę w domu, głównie na siłę i wytrzymałość (ze 3 kilo miesa też by się przydało). Wiem, żę bez siłowni to bardzo trudne, ale lepsze to niż nic. Nie mam na nią czasu, bo studiuje, podobnie z dietą. Nie mam kiedy zrobić odpowiednich posiłków, a duże porcje [...]

[...] jak w temacie nabrałem trochę masy i teraz chciałbym się wyrzeźbić czy opłaca sie zejść z siłowni i zacząć sie rzeźbić metoda " trening siłowy bez sprzętu" wiem że ten trening nieźle rzeźbi ? Rzeźba to przede wszystkim dieta a ja nie mam jakieś zbilansowanej diety jadłem 5-6 posiłków dziennie i tak łapałem masę a teraz w rzeźbie jak to ma być ?

[...] wypowiedzi , ze postanowiłem się dokładnie zapytać . Planuj zrobić cykl - zależy mi na suchej masie mięśniowej , zbliża się lato nie chce chodzić zalany jak wieprz . Dlatego nie wiem czy wybrać mono czy jabłko , podobno jabłko buduje czysty mięsień bez wody w odróżnieniu do mono . Proszę was o pomoc w doborze - oczywiście dieta i trening jest .

Czesc, zaczalem redukcje, na razie dieta zbilansowana. Jade na 2500kcal ale ciagle jestem glodny. Chcialem przejsc na if za jakis czas ale nie wiem czy nie zwariuje bez sniadania 8-). Macie jakis sposob na glod? Jakies suple? Jak wam szlo przyzwyczajanie sie do if?

witam mam 17 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na przybranie sily bez zadnej chemii tylko dieta i cwiczenia. mam w domu dwa hantle pm 5 kg i narazie zadnej kasy na inny sprzet . moje zdjecia na pawelelo520.fotka.pl i chcialbym prosic o pomoc w wymysleniu prawidlowej diety i cwiczenia na rozne partie ciala tymi hantlami zgodnie z moja postura.nigdy [...]

Witam, zadam pytanie prosto z mostu. czy trening na siłowni bez stosowania odżywek oraz diety ma jakikolwiek sens. dieta wydaje mi się zbyt skomplikowana a odżywki są dla moich rodziców niczym innym jak koksem a ja nie mam zamiaru brać nic w konspiracji przed nimi. mam 18 lat i jestem gotowy regularnie uczęszczać na siłownię poświęcając 1,5 h [...]

Witam szykuje się do pierwszego cyklu kreatynowego. Mam do tego białko,carbo,glutamine,bcaa,tauryne, zma i witaminy. Moje pytanie to jak mam to połączyć w dobrą całość. Moja dieta składa się z 6 posiłków i jest dobrze zbilansowana. Moim celem jest masa, siła. Wzrost 188 cm, waga 81kg. Staż 2 lata z przerwami. Ostanie pół roku ciągły trening bez [...]

Witam wiek -18 Mój staz to 1 rok ćwiczenia bez żadnych odrzywek,jdynie co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . Przymierzam się do kupna jakis lepszych odzywek ...zastanawialem się nad Kreatyna i Dextroza ?? czy byłby to dobry wybór czy może Masacra Olimp ?? Prosze o jakies propozycje ? JEstem zielony [...]

Witam, Zacznę od tego, że mam 192cm wzrostu, a ważę 70kg (19 lat). Jak mogę w prosty i bezpieczny sposób zbudować masę mięśniową treningami w domu bez suplementów? Ułożyłem sobie plan treningowy z różnego rodzaju pompkami i hantlami. Po miesiącu regularnych ćwiczeń widzę delikatną różnice. Ale nie wiem co z dietą. Na co najbardziej zwracać [...]

mam 17 lat cwicze juz 4 miesiace,w pierwszych dwuch miesiacach przybyło mi 1kg(bez diety).Ostatnie dwa miesiace 8kg(z dieta)najwiekszy przyrost miałem w ciagu 2 tygodni5kg(kreatyna,mass xxl 3kg.Cwiczyłem tak: pon:klata-7pow.stały ciezar 10s. triceps 4s sroda: nogi piatek:biceps,plecy teraz zmieniłem plan po 3dniowej pzrewie na taki: progresia [...]